cara mengecilkan perut buncit dengan ramuan herbal Berbaringlah di lantai, kaki lurus keluar, tangan di lantai tapi kali ini diperpanjang di atas kepala Anda. Bersamaan mengangkat kaki dan dada.
Tahan statis dan Side Static:
Menempatkan tubuh Anda ke posisi push-up tapi dengan siku di lantai, dan seluruh tubuh Anda datar. Posisi ini dikenal sebagai posisi terus statis dan melatih inti Anda (termasuk abs Anda) untuk menahan tubuh di tempat yang merupakan tujuan sebenarnya dari abs Anda.
Melatih Otot Oblique Anda.
Ada beberapa cara untuk melakukan apa-apa ini dan itu termasuk memutar badan Anda terhadap jumlah perlawanan. Ada mesin memutar di gym, Anda dapat memutar saat Anda melakukan sit-up, Anda dapat melakukan tikungan samping, Anda dapat memutar sisi ke sisi dengan obat bola di tangan, dll
No comments:
Post a Comment